na czym w

[...] nie potrafia wykonac najdrobniejszego gestu z powodu paralizu czlonkow, albo zawijaja sie za najblizszy naroznik. No chyba, ze wyraznie ma sie przewage. to jest sie potem czym chwalic. I zazwyczaj tacy jak ty maja problem ze slowami typu "prosze", "dziekuje", a kultura osobista stoi im oscia w gardle. Jesli nie zaczniesz [...]

[...] nr 2: kasza perłowa 50g kurczak 100g warzywa 120g omega i wapń Ze wzgl na napięty harmonogram w ciągu tyg, przygotowuję posiłki w środy i niedziele na kilka dni z rzędu po czym pakuje je w pojemniki hermetyczne bądź torebki na suwak :) góra 4 dniowe posiłki bo potem już nieciekawie smakuje :) Słuchając innych jak to zdrowe jedzenie jest [...]

[...] uda, ale sprobowac warto. To siad powinienes miec okolo 190, ciag 230/240, rwanie 110, zarzut 140, fran w mniej jak 3 minuty i ponad 25 rund w cindy. Tak mniej więcej. Przy czym biegac 1km w okolo 3:30 minuty, a na wioślarzu 500 wyciągać w 1:30 w interwalach. Zrobić z 50 podciągnięć i minimum kilkanaście MU. To kilka danych. Które powinny być [...]

Szczerze, to taki ruch w dzienniku mi odpowiada. Mniej nerwów tracę, bo na niektórych to szkoda słów - sam z resztą za często piszę o czymś, o czym nie wiem, ale pracuję nad tym. Ciężary małe, bo jestem słaby, a dodatkowo obecny cel to sylwetka, czyli ciężary nie są priorytetem. Dla przykładu dziś na przysiad 45kg - zwiększam co tydzień. Zmieniony [...]

tej powiem Ci bicc ze zalozylem juz konto na youtube wiec zaczne o tym myslec tylko nie mam zadnych imponujacych osiagniec zeby bylo sie czym chwalic chyba tylko mam nagrane jak 132,5kgna klate wyciskam i 195kg w martwym ciagu ale to wiesz srednizna

Tricu zobacz tą ostrowie czym słodzą, bo na necie nie ma:( chyba że niczym nie słodzą może, bo to tanie w końcu

tej no kosiak przy tych cenach co sa teraz ze za 66 zł masz growth factor to sie nie ma nad czym zastanawiac kupujesz 2 puchy za 130zł i masz 60 porcji po 12g estrow bcaa + estry EAA najlepsza oferta na rynku i długo długo nic... ja osobiscie kupilem 500g bcaa PRIMAFORCE i stoja stoja stoja i raczej ich nie zjem tylko sie pozbede a zainwestuje w GF

No tylko grunt zebys dostal w dobrej cenie bo nie ma co przeplacac bicc ruszyles kierde ?? Ty mosz na tej łapie tam 41 niby ?? Dzisiaj wieczorem mi przypomnij zebym pokazal Ci jak wyglada 40 ale troche inne ale i tak nie ma sie czym podniecac

no podstawówka ciężka sprawa volt śmieszny, nie może oszukiwać na produktach treca to jak taki krzykarz pisze, ale nie do końca wie o czym... Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-03-10 10:43:41

[...] w wielu miejscach trafi na artykuły, które polecają klasycznego (nic niewartego, przestarzałego - tu wstaw sobie co tam potrzebujesz) splita, układają mozolnie plan, po czym zostają przez Ciebie odsądzeni od czci i wiary! Postaw się w ich sytuacji! Widzę, że jesteś wyznawcą Pumy 666, z tym, że on, postanowiwszy zanegować większość tez [...]

Panowie - nie mogę wrzucić zdjęć (robię poprzez edycję wypowiedzi/tematu) niestety nie wchodzi. Ktoś może doradzić - ALE - temat wałkowany na forum jednak u mnie szczególny a może nieszczególny przypadek bo ...stawy mocno dają znać o sobie więc pewnie estro wyższe tutaj jest atutem. WIEC WASZYM ZDANIEM ZBIJAĆ i CZYM NAJLEPIEJ mając na uwadze [...]

[...] FBW (będę chciała się skupić na ćwiczeniach złożonych) po nich 20min aero dodatkowo ile tylko mi praca pozwoli HIIT ale dopiero zaczynam z nim przygode mało kcal? to ile w takim razie? i w czym je dodać? warzywa czy ryż itp? typ budowy? jeśli chodzi o typ figury to jestem gruszką niestety ;) Zmieniony przez - mono85 w dniu 2009-11-06 13:44:49

Czym się różni mutant mass od innych gainerów poza proporcjami makroskładników? Niczym, więc nie wiem jak to możliwe że mutant na Ciebie działa a inne już nie Teść to podstawa rozwoju mięśni w organiźmie, a wszyscy kombinują pod górkę, nie wiem naprawdę skąd to się bierze A moja rada jest taka, ogarnij diete, ciężko trenuj i wysypiaj się, po [...]

[...] przerwy albo dzień bieżnia 45-60min zanim rozpoczynam od day1. Dietke oraz aktualne rozmiary zapodam jutro, jeśli tylko strona sie dalej będzie wlanczac :) Tu jest to z czym potrzebuje help : Jak widać na fotkach mam problem z brzuchem - tzn gorna czesc jest ok i mi jak najbardziej odpowiada, niestety w dolnej czesci robi mi sie tak zwana [...]

[...] ale przyznaje się, że po prostu poszedłem do lekarza nakreśliłem sytuację, zrobiłem te badania, które mi przepisał i wróciłem do tego samego lekarza na omówienie wyników po czym je tam po prostu zostawiłem... Było to około 3 miesięcy temu, wszystko zaczyna wracać u mnie do normy przynajmniej tak myślę i odpuściłem temat. Czy uważacie, że [...]

[...] z Maia który bije tylko jednym cepem zawsze nie mógł poradzić, a wy mi mówicie, że on jest lepszy w stójce niż Silva... Takim samym ciosem znokautował Uriaha Halla. A wyniku nie zmienię to fakt, poczekam na rewanż. Zabstyl ktoś tu usprawiedliwia Silve jakimiś kontuzjami czy chj wi czym? Chyba nie, mowa tylko o tej parodii matrixa w jego wykonaniu

[...] długiego kija jestem w stanie zgodzić się z Twoją wypowiedzią, o tyle jeśli nie widzisz kontynuacji zasad stylu przy formie i zastosowaniach noży to już naprawdę nie mamy o czym rozmawiać. Mam nadziei że teraz coś zrozumiesz. Tak się składa że sporo rozumiem i wiem - jednak moje posty mają na celu ułatwienie zrozumienia a także obnażenie [...]

[...] na drugie śniadanie, za to zastąpienie w nich serka topionego twarogiem powinno dać urozmaicenie wartościowe. Póki co z pracy wracam padnięty, także trening w postaci biegania, roweru, basenu czy siłki miałby miejsce coś koło 20, w związku z czym, posiłek potreningowy były zarazem kolacją. Póki co to tyle, czekam na wasze dalsze porady :)

[...] :) niestety słabo ,a jak ruszy lekko do przodu to kontuzja i od poczatku to samo ,w tym roku jakby udało sie zgubic z 15kg to tylko wtedy jest szansa na poprawe.Czasami tu zajrze to byc moze to mnie zmotywuje ,ale raczej bede staral sie nie przeszkadzac ,bo i tak juz mam naskrobane u drążkowcow i nie tylko -ten kto wie ,to wie o czym mowie :)

No niestety nie jestem taki młody jak Wy i nie mam energii na wszystko a jak lecę siłowo to nie mogę przemęczać się w czym innym.